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孩子睡觉时有这两个习惯,以后很难长高了,别不听劝
2019-11-10 18:02:39

儿童的成长离不开充足的睡眠。许多珍贵的母亲认为,只要婴儿晚上睡8个小时,但是睡眠充足并不意味着良好的睡眠质量。

婴儿的身高发育不仅仅是睡眠充足,还与睡眠时间和睡眠质量有很大关系。如果你想让你孩子的身高正常发育,以下两个睡眠习惯必须为他纠正!

首先,开灯睡觉

孩子们经常开着灯睡觉,因为他们害怕黑暗和其他原因,这是一个非常坏的习惯,会影响他们的成长和发展。

因为在光线的刺激下,即使孩子睡着了,孩子的眼睛也会很不舒服,有一种非常烦躁的感觉。很难一遍又一遍地进入深度睡眠。这孩子看起来好像睡着了,但实际上他一点也睡不好。他睡得越多,就越累。

此外,生长激素在孩子睡觉时会分泌更多,孩子在开灯睡觉后很难进入深度睡眠,导致生长激素分泌减少,影响生长发育。

为孩子创造一个安静、黑暗和良好的睡眠环境是他睡个好觉的先决条件。如果孩子真的害怕黑暗,父母可以在角落里放一盏昏暗的夜灯,以减少光线对孩子的影响。

二、10点以后还是睡不着

有时我晚上十点多去购物。社区里仍然有许多父母和他们的孩子玩耍,每次我看到他们时都会摇摇头。

孩子们一天睡8个小时,不仅仅是8个小时,还有睡觉的时间!由于人体生长激素分泌不均匀,但在晚上11: 00至凌晨2: 00时分泌较多,此时儿童进入深度睡眠更好,这样生长激素才能正常分泌。

如果孩子习惯每天熬夜,他们不能在10点钟躺在床上,也不能在11点钟进入深度睡眠,这会影响生长激素的分泌,进一步阻碍生长发育。

另外,早上5~7点是生长激素分泌的高峰期,所以如果条件允许,早上不要急着叫醒孩子,让他睡一会儿,有利于长高。

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